Ben je van plan je sportschoenen aan te trekken? Voordat je vol enthousiasme vertrekt met een volle drinkbus, zetten we toch even de puntjes op de i. Als je sport voor je plezier of om af te vallen, dan heb je eigenlijk geen speciale drankjes of poedertjes nodig. Als je minder dan 1 uur niet al te intensief sport, is water goed genoeg. Vind je dat maar saai? Geef er dan een smaakje aan! Pas als je...
‘Geen tijd’ is één van de meest gehoorde uitvluchten om die sportschoenen niet uit de kast te halen. Gelukkig hoef je niet per se te sporten om gezond te zijn, genoeg bewegen kan voldoende zijn. Het goede nieuws is dat veel huishoudelijke taken je ook aan het bewegen zetten. Een proper huis én je dagelijkse portie beweging in één keer, het kan! Huishoudelijke taken Dit is meestal niet het leukste...
Op uw plaatsen… klaar… start! Of vandaag toch maar niet? We zijn soms goed in het verzinnen van verschillende redenen om onze sportschoenen niet aan te trekken. En van uitstel komt afstel… Daarom een antwoord op 3 veelvoorkomende uitvluchten! 1. Ik ben al lang niet meer actief geweest De belangrijkste tip hier is dat je de lat niet te hoog mag leggen. Je kan niet verwachten dat je in één keer vlot...
Yoga, vroeger was het iets voor monniken die via meditatie en oefeningen één willen worden met hun god. Maar de laatste jaren is het ook bij ons heel populair geworden. Zo populair dat 21 juni is uitgeroepen tot internationale dag van de yoga. Je kan aan yoga doen om te ontstressen en tot rust te komen, of om je lenigheid of conditie te verbeteren. Er zijn veel verschillende soorten yoga. Welke st...
In de winter is onze knusse huiskamer zo aantrekkelijk dat we liefst zo weinig mogelijk buiten komen. We zien onszelf gezellig in de zetel zitten, liefst nog onder een fleece deken met een warme chocomelk . Het goede voornemen voor meer sporten en bewegen dit jaar moet er dan ook vaak aan geloven. De oplossing om het allemaal wat aangenamer te maken? Ga gewoon thuis aan de slag! Zo blijf je fit ti...
Eten = leuk. Sporten = leuk. Samen? Niet zo leuk… Nochtans hebben we het ene nodig als we het andere goed willen doen. Elke sporter weet dat wat je eet een effect zal hebben op je prestatie. Er is jammer genoeg geen wonderformule die voor iedereen werkt. Maar met deze algemene tips in het achterhoofd kan je zelf aan de slag om jouw ideale routine uit te stippelen. Het begin Eet je gezond en gevari...
