hummus, kikkererwten, hummusrecept, wereldkeuken

Hummus: lekker én gezond

Proef van de wereldkeuken! Hummus wordt traditioneel gemaakt met kikkererwten, maar voor een leuke twist kan je ook andere peulvruchten gebruiken. Door hun hoog eiwitgehalte zijn peulvruchten een goede vleesvervanger. Ze zitten ook boordevol vezels en ijzer. Daarnaast zijn ze gewoon lekker, goed voor het milieu en vooral multi-inzetbaar. Ze verdienen het dus om regelmatig op je menu te staan. Humm...

lees meer
buitenspeeldag

Buitenspeeldag, tijd om te ravotten!

Vandaag zenden verschillende kinderzenders enkel een zwart scherm uit. Want vandaag is het Buitenspeeldag, en dan is het natuurlijk de bedoeling om buiten te ravotten. Maar ook op andere dagen van het jaar doe je er niet slecht aan om de schermtijd van je kinderen te beperken. Moedig hen aan om te bewegen, schrijf hen in bij een sportclub en geef zelf het goede voorbeeld. Extra inspiratie voor spe...

lees meer
eitjes

5 k-ei-wijze weetjes over kippeneieren

Pasen staat gelijk aan eieren rapen. Liefst van chocolade, maar ook versierde eitjes zijn leuk om te zoeken. Daarom vandaag alles wat je moet weten over eieren! 1. Zijn eieren gezond? Op tijd en stond eens een eitje eten is zeker gezond. Het is namelijk een goede bron van eiwitten. Ideaal dus als je eens een dagje geen vlees of vis wil eten! Ook aan vitaminen en mineralen ontbreekt het eieren niet...

lees meer
kinderrecepten

Recepten voor kinderspel in de keuken

Steken je kinderen ook al eens graag de handen uit de mouwen in de keuken? Dan ben je hier aan het juiste adres. Desserts behoren natuurlijk tot de favorieten, maar ook met groenten kan je creatief aan de slag. Kan je niet zo goed inschatten wat kinderen op welke leeftijd zoal kunnen? Bekijk dan zeker onze blog ‘Koken met Kinderen’ . Spaghettimonster Ingrediënten voor 4 personen (Volkoren) spaghet...

lees meer
Mix and match lunchbox

5 elementen voor de ideale lunchbox

Er is helemaal niets mis met een boterham tussen de middag, maar soms mag het eens iets anders zijn. Met dit eenvoudig overzicht creëer je naar hartenlust een lekkere én gezond lunch. Smakelijk! 1. Een gezonde basis Kies voor volkoren, dan krijg je trage suikers waardoor je langer een voldaan gevoel hebt. Wissel voldoende af, zo wordt je lunch nooit saai. 2. Eiwitten Eiwitten of proteïnen zijn de...

lees meer
Koken met kinderen

Koken met kinderen

Ben je nog op zoek naar leuke activiteiten met je kinderen? Je hoeft het niet altijd ver te zoeken. Ook in de keuken valt er een avontuur te beleven! En laat samen koken nu net dé ideale manier zijn om hen meer te doen proeven. Want wat ze zelf maken, zullen ze gemakkelijker opeten. Laat je kinderen dus regelmatig eens de handen uit de mouwen steken. Kinderspel voor elke leeftijd Wat je klaarmaakt...

lees meer