Meer bewegen, sporten, huishoudelijke taken

Eenvoudig meer bewegen doe je zo

‘Geen tijd’ is één van de meest gehoorde uitvluchten om die sportschoenen niet uit de kast te halen. Gelukkig hoef je niet per se te sporten om gezond te zijn, genoeg bewegen kan voldoende zijn. Het goede nieuws is dat veel huishoudelijke taken je ook aan het bewegen zetten. Een proper huis én je dagelijkse portie beweging in één keer, het kan! Huishoudelijke taken Dit is meestal niet het leukste...

lees meer
Drink jij al je eigen sportdrank?

Drink jij al je eigen sportdrank?

Ben je van plan je sportschoenen aan te trekken? Voordat je vol enthousiasme vertrekt met een volle drinkbus, zetten we toch even de puntjes op de i. Als je sport voor je plezier of om af te vallen, dan heb je eigenlijk geen speciale drankjes of poedertjes nodig. Als je minder dan 1 uur niet al te intensief sport, is water goed genoeg. Vind je dat maar saai? Geef er dan een smaakje aan! Pas als je...

lees meer
Bureaujob, bewegen

Bewegen met een bureaujob

Vroeger hadden de meeste mensen een actieve job, waardoor ze gemakkelijk aan hun dagelijkse portie beweging kwamen. Maar de laatste 50 jaar is dat aantal met de helft gedaald. Het gevolg is dat ongeveer 70% van de bedienden met een bureaujob te weinig beweegt. Dat regelmatig bewegen gezond is, weten we ondertussen al. Heel wat bedrijven investeren dan ook in statafels, of zelfs in werkstations met...

lees meer
Te koud om buiten te komen? Sporten vanuit je woonkamer doe je zo! Spierversterkende oefeningen stretchen

Te koud om buiten te komen? Sporten vanuit je woonkamer doe je zo!

In de winter is onze knusse huiskamer zo aantrekkelijk dat we liefst zo weinig mogelijk buiten komen. We zien onszelf gezellig in de zetel zitten, liefst nog onder een fleece deken met een warme chocomelk . Het goede voornemen voor meer sporten en bewegen dit jaar moet er dan ook vaak aan geloven. De oplossing om het allemaal wat aangenamer te maken? Ga gewoon thuis aan de slag! Zo blijf je fit ti...

lees meer
Bewegingsdriehoek, Beweging, Gezondleven

Bewegingsdriehoek

In de hetze rond de voedingsdriehoek zou je bijna vergeten dat er ook een bewegingsdriehoek werd voorgesteld. En omdat je een gezonde levensstijl niet kan loskoppelen van bewegen, vatten we deze driehoek voor je samen. Zit niet te lang stil ‘Zitten is het nieuwe roken’ wordt er tegenwoordig wel eens gezegd. Dit is overdreven, maar het klopt wel dat je best elke 30 minuten even rechtstaat of rondst...

lees meer
sporten voor of na het eten

Wil je sporten goed verteren? Met deze tips lukt het zonder problemen

Eten = leuk. Sporten = leuk. Samen? Niet zo leuk… Nochtans hebben we het ene nodig als we het andere goed willen doen. Elke sporter weet dat wat je eet een effect zal hebben op je prestatie. Er is jammer genoeg geen wonderformule die voor iedereen werkt. Maar met deze algemene tips in het achterhoofd kan je zelf aan de slag om jouw ideale routine uit te stippelen. Het begin Eet je gezond en gevari...

lees meer